一、地包天的概念及危害
地包天，医学上称为反颌，是指下颌牙齿咬合在上颌牙齿的外面。地包天不仅影响美观，还可能导致咀嚼功能下降、发音不清等问题。地包天的原因有遗传、生活习惯等多种因素，可分为牙性和骨性两种。
二、地包天矫正的一般方法
早期干预：发现地包天后，应尽早进行矫正。儿童时期的地包天，可通过佩戴矫正器等方法进行矫正。
成年人矫正：成年人地包天矫正相对复杂，通常需要通过正畸手术进行治疗。
三、不可自行正畸的原因
技术要求高：地包天矫正涉及到牙齿、骨骼、肌肉等多方面的调整，需要正规的正畸医生进行诊断和制定方案。
风险较大：自行正畸可能导致牙齿移位、咬合关系紊乱等严峻后果。
矫正成效无法确保：自行正畸难以达到理想的矫正成效，甚至可能加重地包天症状。
四、牙性骨性地包天矫正方案差异
牙性地包天矫正方案：
（1）佩戴矫正器：通过矫正器调整牙齿排列，改善咬合关系。
（2）牙齿修复：对于个别牙齿错位，可采用牙齿修复方法进行调整。
骨性地包天矫正方案：
（1）正颌手术：通过手术调整上下颌骨的位置，从根本上解决地包天问题。
（2）双颌手术：对于严峻骨性地包天，可采用双颌手术进行治疗。
五、如何自我调整，辅助矫正
虽然地包天不可自行正畸，但以下方法可在医生的指导下，辅助矫正过程：
肌肉训练：通过锻炼面部肌肉，改善咬合关系。
口腔卫生：保持良好的口腔卫生，预防牙齿疾病。
饮食调整：避免硬、过粘的食物，减轻牙齿负担。
定期复查：在矫正过程中，定期到医院复查，及时调整矫正方案。
六、温馨提示
地包天矫正需遵循医生的建议，切勿盲目自行正畸。
选择正规医疗机构进行矫正，确保治疗成效和安心。
矫正过程中，保持良好的心态，积极配合医生。
总之，地包天矫正需根据具体情况制定个性化方案。在正规医生的指导下，才能实现安心、有效的矫正。切勿盲目尝试自行正畸，以免造成不可挽回的后果。